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随着社会越来越发达，大家都选择在网络上汲取相关知识内容，比如高位下拉的标准动作，为了更好的解答大家的问题，小编也是翻阅整理了相应内容，下面就一起来看一下吧！
高位下拉标准动作
高位下拉前，需坐在练习机的位置上，握住横杠，挺胸沉肩。吸气时，收缩背阔肌，从头上方位置垂直下拉至胸前，呼气时，慢慢还原，并伸展开背阔肌，直到背部得到充分拉伸。整个动作中要求挺胸和绷紧肌肉，不可仅靠手臂力量。
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