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有关于哑铃飞鸟标准动作方面的知识，小编在此整里出来，给大家作为参考，下面就详细的介绍一下关于哑铃飞鸟标准动作的相关内容。
哑铃飞鸟的标准动作
哑铃飞鸟的标准动作需要先将身体平躺在健身长凳上，双腿放在长凳两侧，双手手心向上各持哑铃，双臂伸直放在胸部正上方，将哑铃分别向两侧缓慢放下，直到与身体持平，再将哑铃慢慢移动到胸部正上方，重复以上动作即可，可略微将肘部弯曲避免拉伤。
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