孕妇吃什么水果比较好?

(资料图片仅供参考)

1、孕早期：西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉

在孕早期，准妈最好选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃，这样就起到寒热中和的作用。这个时期适当吃点西柚是补充叶酸是非常好的，西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。

2、孕中期：柠檬、樱桃、橙子、梨子、海棠

孕中期，准妈胃口大开，胎儿正在迅速地成长，需要的营养物质也更多。在这个阶段，孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果，补充维生素和叶酸。樱桃是孕妇的理想水果。樱桃中铁的含量非常丰富，每天食用12颗左右的樱桃，可以有效增加对铁元素的吸收，防止准妈妈出现缺铁性贫血的情况，更有益于健脑。

3、孕晚期：橙子、梨子、葡萄

在孕晚期，孕妈咪可以多吃像、橙子、梨子等维生素多的水果。橙子的维生素含量很高，孕妈咪可以适当多吃。橙子中富含丰富维生素和矿物质，具有很好的软化和保护血管、降低血脂等功能。在孕晚期很多准妈妈睡不好，并且情绪易浮躁不安，可以适当的食用一些梨子，梨子中富含丰富水分、B类维生素等物质，可以有效起到镇静安神，并能有效防止妊娠水肿及高血压。

孕妇不能吃哪些食物?

1、慎吃的水果：像怀孕初期应尽量避免吃荔枝、芒果、榴莲、柿子，菠萝。(吃量多有刺激子官收缩，导致流产可能)芒果、菠萝(会有导致孕妇皮肤瘙痒，导致皮肤病的可能)榴莲(可能导致引产)西瓜、甘蔗(过量会有引起孕妇血糖升高的可能)桂圆、杏(可能导致孕妇滑胎)猕猴、桃、荔枝(也有导致孕妇流产的可能)

2、慎吃的蔬菜：怀孕期间一般的蔬菜都可以吃，有些寒凉的少吃，如茄子、马齿苋、木耳菜、慈姑、胡椒、花椒、苋菜等。(都是可以吃的，但是要清洗干净，最好是清炒吃)

3、慎吃的补品和中药：固元膏、葛根粉、当归、人参、麝香、车前草、灵芝、桔梗、甘草、田七、益母草、天麻

孕妇吃什么水果比较好 孕妇不能吃哪些食物

4、慎吃的海鲜：甲鱼、螃蟹、金枪鱼、刺身、海蚌、螺蛳、生肉、生蛋

5、忌吃的腌制食品：腊肉、咸鱼、咸菜、咸肉

6、忌吃的加工食品：皮蛋、各类罐头、火腿

7、忌吃的调味料：大料、味精、桂皮、八角、五香粉、芥末、肉桂

8、忌吃的零食：冰淇淋、槟榔、烧烤、臭豆腐、辣条

9、忌喝的饮料：功能性饮料、酒糟、可乐、浓茶、咖啡