休·杰克曼是地球上最受欢迎的超级英雄演员之一，他因为饰演漫威电影里的金刚狼角色使他成为了电影界的超级明星，绰号“狼叔”。银幕下的休·杰克曼非常喜欢健身，他拥有好莱坞最火爆的身材之一，曾被《人物》杂志评为“最性感的男人”，全网拥有8000多万的粉丝。英俊的容貌，轮廓分明的肌肉，高大强壮的身材，让他看起来就像从漫画书里走出来的人。许多人怀疑他的身材是使用了类固醇，但也有人说他的体格是可以练出来的，因为他没有很大块的肌肉，只是肌肉很结实。

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最近，休·杰克曼在《HBO》的节目中接受了克里斯·华莱士的采访，否认了他的身材是使用了类固醇的谣言，现年54岁的休·杰克曼称自己的身材是通过17年艰苦的自然健身训练获得的，他说：“我已经听说了类固醇的副作用，我没有使用类固醇，我只是使用了老办法。”

一、“狼叔”休·杰克曼

休·杰克曼，1968年10月12日出生在澳大利亚新南威尔士悉尼，身高188厘米，体重是85公斤，毕业于悉尼科技大学，他在剧院和电视上开始了他的职业生涯。休.杰克曼是一个多才多艺的人，他会演奏从吉他到钢琴的各种乐器，他以其歌手和舞者的表演而闻名。

2000年，休·杰克曼在《x战警》系列电影中出演了金刚狼的角色，从此一炮而红，此后在2012年，他主演了《悲惨世界》、2017年主演了《马戏之王》等多部优秀电影，他扮演的金刚狼为他赢得了“作为真人版漫威超级英雄的最长职业生涯”的吉尼斯世界纪录，这个头衔他一直保持到2021年。

自从出演了《金刚狼》的角色后，他以令人印象深刻的血管分布和强健的体魄震惊了健身界，除了胸部和肩膀轮廓更加分明外，他的手臂就像坚不可摧的金属撑破一样，加上纤细的腰身，让他的倒三角身材看起来更加突出，极具人体美感。

2014年，休·杰克曼接受《洛杉矶时报》采访时说：“扮演金刚狼这个角色对身体要求非常高，有很多动作要尽可能的亲自完成，你不仅仅要看起来身体健康，还要能够战斗和跳跃，训练必须是功能性的。当然，你要让自己看起来有某种特定的风格，对我来说，这种风格更像动物，而不仅仅是看起来健壮。”

杰克曼不断挑战自己，没有辜负粉丝们的期望，他的身材变得越来越好，越来越像一只野兽，他拥有六块腹肌、圆润发达的肩膀、强壮有力的手臂，很少的脂肪，加上一副精金骨架，他就像风暴一样席卷了漫画迷们。

二、金刚狼的身材是使用了老方法

最近，休·杰克曼在《HBO》的节目中接受了克里斯·华莱士的采访，当节目主持人克里斯·华莱士问他：“这些年来人们一直在想，你有没有用药？你服用类固醇了吗？”休·杰克曼声称自己没有使用类固醇，他说：“我热爱我的工作，我爱金刚狼，我必须小心我在这里说的话，但是我已经听说了它的副作用。我没有使用类固醇，我只是使用了老办法。”

休·杰克曼透露，为了角色，他不得不吃了很多鸡肉，但不是药物，他说：“我告诉你，我吃了很多的鸡…我对所有的纯素食者和素食者以及全世界的鸡感到抱歉，字面上的因果报应对我没有好处。如果有什么和鸡有关的，那我就麻烦了。”

在拍摄《悲惨世界》期间，休.杰克曼减掉了85磅的体重，在同一年，他为了演好金刚狼，又必须增加25磅的肌肉，休.杰克曼在巨石·强森的帮助上找到了状态，他被巨石要求每天去健身房进行3个小时的高强度训练，同时每天要摄入6000卡路里的热量。

休.杰克曼说：“一天6000卡路里可以是比萨饼和玉米片，但更多的是鸡和鱼，因此，我吃了很多的鸡，就是这样，还有每天长时间的努力训练。”

休.杰克曼说他通过观看狼的纪录片和研究这种动物，来为他的角色做准备，他认为狼的一部分就是如此，并称金刚狼就是这样“半狼。”2017年，休.杰克曼最后一次出演金刚狼，这部电影被评论家誉为最伟大的超级英雄电影之一，并证明了票房的成功。

在克里斯·华莱士的采访中还透露他将为复出准备六个月的时间，在完成他正在进行的百老汇演出后，音乐人，他将开始他的训练，并准备为电影《死侍3》恢复状态，《死侍3》计划于2024年11月8日上映。

虽然，有很多人怀疑休.杰克曼使用了类固醇，但格雷格·金米古尔说：“他不需要类固醇来获得这种身材，几个镜头都在同一天拍摄，当他严重脱水时，这就是他血管的来源，否则，他只是瘦，没有膨胀或者粉碎。”

也有人说：“如果你相信这些超级英雄中的任何一个说“他们不服用类固醇”来获得他们的体质，特别是在杰克曼的年龄，你需要重新评估现实的男性身体是什么样的，这对男性来说只会加剧已经很糟糕的有害身体形象问题。”

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