1、泡脚是一种比较常见的预防疾病的方式之一，促进局部的循环，选择中药泡脚能够预防疾病，同时可以改善皮肤粗糙和暗淡发黄的症状，泡脚的过程中可以选择中药进行调理，可以选择淡盐水泡脚来杀菌消炎，放一些醋或者放生姜泡脚都是比较常见的一种方式，下面我们来详细了解一下泡脚的5种益处，根据实际身体状况选择不同的泡脚方法。

2、步骤/方法： 泡脚的第1个好处就是促进身体保暖，特别是在冬季天气比较寒冷，晚上睡觉之前通过温开水泡脚可以起到驱寒的作用，避免末梢神经血液循环不畅导致怕冷的现象。

3、2、 第2个好处就是促进皮肤健康，实际上通过使用温开水泡脚或者选择淡盐水泡脚，能够起到消炎的作用，对人的皮肤健康也是非常好的，预防皮肤粗糙。

(资料图)

4、3、 第3个好处就是避免出现了肾虚和眼睛部位肿胀的现象，特别是糖尿病患者，晚上睡觉之前可以选择泡脚的方法来预防疾病，具有驱寒的作用。

5、4、 泡脚的第4个好处就是能够预防疾病，由于通过中药泡脚都能够有效地促进局部的血液循环，避免出现了身体湿寒的症状，对人肾脏健康也是非常好的。

6、5、 第5个好处就是能够起到一定的舒筋活血的作用，如果身体乏力或者经常流汗，可以选择黄酒泡脚的方法进行调理，能够舒筋活血、血脉流通、活血化瘀。

7、注意事项：泡脚是比较常见的一种养生保健的方式，可以选择不同中药泡脚来预防疾病，促进身体保健，但是中药泡脚应该是量进行调整，每个星期泡脚2~3次就可以了。

8、2、水温不要过高　　①生活中，有些人习惯用很热的水把脚泡得通红，并以为水温越高效果越好。

9、事实上，泡脚水不能太热，以40℃左右为宜。

10、如果水温太高，双脚血管容易过度扩张，人体内血液更多地流向下肢，对患有心脑血管疾病的人来说，无异于雪上加霜。

11、　　②水温太高容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。

12、俗话说，人老脚先衰，相应地通过对脚部的保养可以使人体延缓衰老，强身健体经常泡脚对身体作用实在太大了，除了村级血液循环可以使自己变得更加温暖，对整个身心都有极大的裨益，促进身体血液循环脚又被成为人体的第二心脏，但是离着心脏位置远，很容易造成血液循环不畅，小部分人天气一凉就会手脚冰凉就是因为血液在脚部循环受到了阻碍，所以每天坚持用热水泡脚可以让血管扩张，促进脚部的血液循环。

13、驱除寒冷、保暖功效俗话说：寒从脚底生，这是因为脚底处于人体血液循环的最低端，容易出现血液循环不好的情况，尤其是血气不足时，抵抗力和免疫力下降，身体就容易寒气入侵，经常用热水泡脚有利于改善脚底的血气循环，具有驱寒保暖之功效。

14、3、全身放松白领、司机人群工作久坐、缺乏一定的锻炼，很容易导致下半身血液循环不通畅，坚持热水泡脚有利于加快血液循环，同时下肢充血现象也能得到改善和缓解，让人们感觉全身放松，缓解疲劳。

15、可以活血化瘀，可以缓解疲劳，也可以让一个人感觉到非常放松，并且可以去预防感冒。

16、也可以去缓解自己的工作压力，可以减轻头痛。

17、可以去除湿气。

18、经常泡脚就可以促进血液循环，而且也可以起到养生的效果，能够保护肾脏，还可以保护胃部，也可以去除身体当中的寒冷，还能够预防脚气。

19、促进血液循环，缓解痛经的现状，缓解身体的疲乏，让身体进入充分的放松状态，有利于提高睡眠质量。

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